Витамин Е для женщин после 40 лет: польза, дозировки, плюсы и минусы, побочные эффекты передозировки

You are currently viewing Витамин Е для женщин после 40 лет: польза, дозировки, плюсы и минусы, побочные эффекты передозировки

Витамин Е крайне полезен для женщин, особенно для тех, кто преодолел рубеж своего сорокалетия. Без этого элемента невозможна нормальная работа всего организма. Поэтому пользу витамина Е для женщин после 40 лет сложно переоценить. Многие специалисты называют его источником молодости, так как он влияет не только на здоровье, но и на внешний вид и красоту. Но принимать витамин Е можно только по назначению врача, так как опасен не только гиповитаминоз, но и гипервитаминоз.

Почему витамин Е так важен для женщин после 40 лет

Что из себя представляет витамин Е? Это химическое вещество, которые в медицине называют токоферолом. Он участвует в обмене веществ, работе внутренних органов, балансе гормонов. Поэтому данный элемент входит в состав комплексных препаратов, но и выпускается в качестве самостоятельной добавки.

У витамина Е существует масса задач, с которыми он должен справляться в организме. Он задействован в таких функциях:

  • Выступает в роли антиоксиданта, защищая организм и его клетки от преждевременного старения;
  • Помогает в скорейшей регенерации тканей, участвует в образовании белков;
  • Защищает иммунитет, повышая его сопротивляемость к вирусам и бактериям;
  • Участвует в выработке гормонов различных органов.

Почему витамин Е нужен для красоты

Этот элемент очень важен для сохранения молодости и привлекательной внешности. Не секрет, что представительницы прекрасного пола хотят сохранить ее как можно дольше. От недостатка токоферола тускнеют и выпадают волосы, их кончики начинают сечься. Поэтому производители очень часто добавляют его в маски, шампуни и бальзамы. Но для большей эффективности необходимо принимать витамин Е и внутрь. Если он будет поступать на регулярной основе, то через несколько месяцев состояние кожи и волос значительно улучшится.

Витамин Е для женщин после 40 лет будет полезен и для ногтей. Он устраняет их ломкость, укрепляет пластину, делая ее сильнее. Если вы хотите, чтобы ваша кожа меньше шелушилась и имела ровный и приятный цвет, то без токоферола добиться такого эффекта будет невозможно. И речь идет не только о коже лица. Витамин Е способствует быстрому заживлению ран и воспалений, микротравм и раздраженных участков. Эластичность кожи повышается, а это значит, что она дольше будет выглядеть молодой и оставаться здоровой.

Участвует этот незаменимый элемент и в укреплении сосудов. Поэтому он насыщает органы тела кислородом, позволяет питательным веществам быстро попадать в клетки и глубоко проникать в ткани. Поэтому витамин Е благотворно влияет на память, зрение и слух. Его употребление в несколько раз снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает настроение.

Примечательно, что витамин Е дозировка для женщин после 40 составляет 8 миллиграмм в сутки.

Токоферол и его роль в гинекологии

Гинекология — еще одна сфера, в которой часто применяется этот жизненно важный элемент. Специалисты этой области говорят о такой его пользе:

  • У женщин, которые страдают от болей в менструальный период, препараты с данным вещество в составе существенно снижают уровень дискомфорта. Они снижают уровень стресса, проявление отеков, раздражительности, усталости, болей внизу живота и пояснице. Если цикл был нерегулярным, то он постепенно выравнивается.
  • Во время беременности витамин Е способен облегчить ее течение. Исчезает токсикоз, существенно сокращается риск выкидыша и преждевременных родов, отслоения плаценты и судорог в руках и ногах. Для тех, кто только планирует беременность, полезно употреблять этот микроэлемент. Он улучшает яйцеклетку и увеличивает вероятность зачатия.
  • После 40 лет женщинам часто назначают витамин Е, так как в это время уже может начинаться климакс. Яичники сокращают выработку гормона эстрогена, что вызывает характерные симптомы. Снять их помогают соответствующие добавки. Они стимулируют выработку гормона, поэтому приливы становятся не такими явными, улучшается настроение, исчезают другие проявления климакса.

Дозировка витамина Е для женщин после 40 лет

витамин е дозировка для женщин после 40 лет

Витамин Е дозировка для женщин после 40 может составлять 600 ИЕ. Такая дозировка улучшает работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы. После консультации с врачом добавку можно принимать длительный период.

Бесконтрольный прием любого препарата, в том числе и этого, является опасным. Особенно в больших дозах. Потому что гипервитаминоз иногда может быть хуже, чем авитаминоз. Обязательно следует придерживаться предписаний врача.

Избыток витамина Е в организме

При избытке токоферола могут возникать такие состояния:

  • Тошнота, которая подступает очень резко;
  • Вздутие и метеоризм;
  • Расстройства желудка;
  • Аллергические реакции.

У некоторых людей может возникать индивидуальные реакции на вещество. Это может быть непереносимость или аллергия. Особенно, если речь идет о передозировке.

Как определить, есть ли у вас авитаминоз? Первый «звоночек» — это мышечная атрофия. Они становятся слабыми, тонус падает. Вследствие этого случаются частые обмороки, головокружения, а также появляется хроническая усталость.

Раздражительность и депрессия также является признаком авитаминоза. К ним можно отнести и рассеянность, постоянные головные боли. Резко снижается либидо, что негативно отражается на возможности зачать ребенка.

Чтобы узнать, есть ли у вас недостаток витамина Е, следует сдать соответствующий анализ. Тогда врач сможет назначить конкретную дозу этого вещества.

Читайте также:

Добавить комментарий